Расписание тренировок
- 8:00Функциональная тренировкаАлександр Морозов
- 9:30Групповое занятие по йогеТатьяна Федорова
- 11:00Групповая кардио-тренировкаЕкатерина Ковалева
- 15:00Групповое занятие HIITНиколай Новиков
- 18:00Групповая силовая тренировкаМатвей Сорокин
- 7:30Утренний беговой клубЯрослава Кузнецова
- 10:00Занятие по пилатесуТатьяна Федорова
- 13:00Тренировка по баскетболуАлександр Морозов
- 16:00Групповое занятие BodyPumpМатвей Сорокин
- 19:00Функциональная тренировкаАлександр Морозов
- 9:00Групповое занятие ZumbaЕкатерина Ковалева
- 11:30Групповое занятие по йогеТатьяна Федорова
- 14:00Групповая кардио-тренировкаАлександр Семенов
- 14:00Груповая силовая тренировкаБилли Херрингтон
- 20:00Групповая кардио-тренировкаЯрослава Кузнецова
- 8:30Функциональная тренировкаАлександр Морозов
- 10:00Групповое занятие по стретчингуВероника Петрова
- 12:30Групповая кардио-тренировкаЕкатерина Ковалева
- 15:00Групповая силовая тренировкаЕгор Осипов
- 18:00Групповая тренировка по боксуГригорий Киселев
- 7:00Групповая кардио-тренировкаЕкатерина Ковалева
- 9:30Групповое занятие по пилатесуТатьяна Федорова
- 12:00Групповая силовая тренировкаЯрослава Кузнецова
- 15:30Тренировка по кикбоксингуВячеслав Дмитриев
- 18:30Групповое занятие по стретчингуВероника Петрова
- 9:00Групповое занятие ZumbaЕкатерина Ковалева
- 11:30Групповое занятие по йогеТатьяна Федорова
- 13:00Тренировка по баскетболуАлександр Морозов
- 15:00Групповое занятие HIITНиколай Новиков
- 18:00Групповая силовая тренировкаМатвей Сорокин
Функциональные тренировки
Подход к фитнесу, ориентированный на развитие силы, гибкости, координации и управления телом, которые могут быть применены в повседневной жизни и различных двигательных задачах. Основная идея функциональной тренировки заключается в том, чтобы улучшить способность тела выполнять естественные движения и задачи, которые мы сталкиваемся в повседневной жизни.
Занятия по йоге
Практика физических и дыхательных упражнений, нацеленных на улучшение здоровья и благополучия участников. Йога имеет древние корни и является одним из важнейших путей самосовершенствования и духовного развития.
Кардио-тренировки
Физические упражнения, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение её работы. Кардио-тренировки способствуют увеличению частоты сердечных сокращений и улучшению кровообращения, что повышает кислородопотребление тканей.
Занятия HIIT (High-Intensity Interval Training)
Тип физических тренировок, включающих короткие периоды интенсивных упражнений с последующими периодами активного отдыха или низкой интенсивности. Основной принцип HIIT заключается в чередовании высокоинтенсивных упражнений с периодами восстановления, что позволяет достичь максимальных результатов за короткое время.
Беговой клуб
Наше специальное сообщество, созданное для того, чтобы поддерживать и вдохновлять друг друга на регулярные беговые тренировки.
Занятия по пилатесу
Форма физических упражнений, разработанная датским физиотерапевтом и тренером Йозефом Пилатесом в начале 20-го века. Эта методика ориентирована на улучшение физической формы, развитие гибкости, силы, координации и баланса тела.
Тренировки по баскетболу
Практика физических упражнений и тактических навыков, которая направлена на улучшение навыков игры в баскетбол. Баскетбол - командный вид спорта, в котором две команды пытаются забить мяч в корзину соперника, используя разнообразные тактические приемы и технические умения.
Занятия BodyPump
Форма групповых фитнес-занятий, разработанная компанией Les Mills. Эта тренировка сочетает в себе упражнения с отягощениями (гантели или штанги) и музыку, чтобы сделать тренировку более интересной и мотивирующей.
Занятия Zumba
Вид фитнес-тренировок, основанный на латиноамериканской музыке и танцах. Этот вид занятий был разработан в 1990-х годах американским танцовщиком и хореографом Альберто Пересом. Основной идеей Zumba является объединение фитнеса и разнообразных танцевальных движений, что делает тренировку приятной и энергичной.
Занятия по стретчингу
Форма физических упражнений, направленных на растяжку и релаксацию мышц, улучшение гибкости и поддержание здоровья суставов. Цель стретчинга заключается в увеличении диапазона движения в суставах и улучшении общего состояния тела.
Тренировки по боксу
Форма физических занятий, которые базируются на элементах бокса и фитнеса. Во время таких тренировок участники выполняют упражнения для развития кардио-выносливости, силы, гибкости и координации, используя техники бокса.
Тренировки по кикбоксингу
Форма физических занятий, которая комбинирует элементы бокса и ударов ногами. Кикбоксинг является боевым искусством и спортивной дисциплиной, где участники используют руки и ноги для нанесения ударов сопернику.